7 platos perfectos para tomar antes de hacer deporte
Alimentos como la pasta, los lácteos, o la fruta son básicos en la dieta de un deportista... Tómalos dos horas antes y valora un mejor rendimiento.
Alimentos como la pasta, los lácteos, o la fruta son básicos en la dieta de un deportista... Tómalos dos horas antes y valora un mejor rendimiento.
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Albóndigas con tomate y pasta
Como ingrediente principal la pasta, mientras que las proteínas de las albóndigas se deben consumir en menor cantidad, pero esta combinación es perfecta.
Costrini de aguacates y tomates secos
Para practicar deporte es bueno consumir grasas saludables como las que aporta el aguacate... así en tosta puede ser buena forma de tomarlo.
Pasta salteada con sepia
Esta receta contiene los hidratos de la pasta y las proteínas de la sepia. Un plato muy completo ideal para salir corriendo.
Consomé de semillas chia y guisantes
Las semillas de chía aportan la energía suficiente para practicar deporte y no sentir pesadez.
Cuajada con jalea de nectarinas
Los lácteos también son buenos aliados de los deportistas... pero si además quieres un aporte extra de proteínas y poca grasa la cuajada es el alimento perfecto.
Pasta con burrata y aceitunas negras
Pasta, queso y verduras... un plato único muy rico y saludable, ideal para deportistas y para los amantes de la cocina italiana.
Ensalada de frutas con gelatina de azahar
En la dieta de un deportista no puede faltar la fruta, si además la combinas con gelatina el postre será más completo aportando solo nutrientes muy beneficiosos para la salud. Aquí tienes la receta
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