Deportes de agua para quemar calorías este verano

Una tabla corta es todo lo que necesitas para ponerte en forma este verano. Quema calorías corriendo con tus hijos hacia las olas (que es más complicado y duro que correr en cualquier otra parte) y subiéndote a la tabla con la fuerza de tus piernas y tus brazos. Una hora de este deporte puede ayudarte a quemar cerca de 300 calorías.

Da un paso más allá del bodyboard e intenta ponerte de pie en una tabla de surf. Este es sin duda uno de los deportes de verano que te ayudará a trabajar brazos, piernas y el core para mantener el equilibrio. Si el oleaje es fuerte y lo practicas con intensidad, el surf te ayudará a quemar cerca de 500 calorías en una hora.

Seguimos a bordo de una tabla, pero en esta ocasión, llevamos un remo con nosotras. El paddle surf es una buena manera de trabajar tus brazos con mayor intensidad que en el surf. Este deporte consiste en subirse a una tabla de surf y remar por el mar manteniendo el equilibrio. Si lo haces con intensidad durante una hora podrás quemar alrededor de 400 calorías. ¿Te animas?

Esta es una actividad intensa que requiere mucha fuerza en los brazos, en el abdomen y en las piernas, por lo que estarás trabajando a fondo todo el cuerpo en un solo deporte. Si lo practicas durante una hora lograrás quemar entre 300 y 400 calorías según tu peso.

Remar sola o en pareja puede ser una buena manera de descubrir tu entorno vacacional mientras practicas deporte. Si el agua, sea mar o sea río, está más revuelta, el esfuerzo será mayor y quemarás más calorías (alrededor de 400 calorías si lo haces durante una hora).

Surfear con ayuda del aire es un plus. Apúntate al kitesurf si te gustan los retos. Solo necesitas una tabla con agarre en los pies, una cometa y viento para ponerte en forma. Quemarás entre 300 y 400 calorías si practicas kitesurf durante una hora.

Un clásico entre los clásicos. Puedes nadar en la piscina o en el mar, pero si quieres perder peso, debes ser constante, y hacerlo a crol, para añadir intensidad. Trabajarás todo el cuerpo y tu capacidad cardiorrespiratoria mientras quemas 500 calorías en una hora.

Bucear es todo un placer que te conseguirá un cuerpo 10. Usarás todo el cuerpo para moverte por debajo del agua. Si practicas este deporte durante una hora podrás quemar entre 300 y 400 calorías.

Quema calorías a 10 metros de altura. Esto se consigue subiendo a una tabla de flyboard, que te eleva con ayuda de los chorros propulsores. Puedes practicarlo durante 15-30 minutos. Es un reto total de equilibrio, por lo que entrenarás tanto las piernas como los abdominales. Será corto, pero intenso. Quemarás alrededor de 100 calorías, pero seguro que tienes agujetas al día siguiente.