Isasaweis nos enseña a preparar el mejor batido para recuperar fuerzas y refrescarte después de una carrera, unos largos en la piscina o ¿por qué no? Un largo día de trabajo. Y es que los smoothies no tienen por qué ser siempre detox, si no que según qué ingredientes pongas, pueden resultar unos aliados inmejorables para darnos energía y una dosis extra de fibra.
Para que resulte efectivo elige dos plátanos maduros, ya que es cuando sus nutrientes están en su punto álgido y además están más ricos, cacao puro, miel o sirope de agave, una taza de leche de almendras o de avena (si no tienes, puedes usar leche de vaca) y si quieres, semillas de sésamo, que le da un toque especial además de un aporte de calcio.
Bátelo todo y vete probando para ir viendo si necesitas endulzarlo más con miel o si necesitas echar más leche si se queda espeso.
Recuerda que los batidos llevan muchos nutrientes y fibras, por lo que las digestiones pueden ser algo más pesadas. Por esta razón hay que beberlos poco a poco y no de golpe como un zumo o el agua.
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