Juan Rallo te ayuda a endurecer abdomen con un eficaz ejercicio

El entrenador personal te pone en forma con el isométrico con giro.

¿Te preocupa la zona del abdomen? ¿No sabes cómo endurecerlo? Pues sólo necesitas unos minutos para ponerte en forma con el ejercicio que propone el entrenador personal Juan Rallo.

Se trata del 'isométrico con giro', uno de los ejercicios prácticos y muy efectivos que aparecen en su último libro, 'Ponte en forma en 9 minutos y medio'. "Es ideal para trabajar la zona abdominal y la movilidad de cadera", explica Juan.

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El ejercicio es una evolución de la plancha de toda la vida en la que se trabaja el abdomen haciendo movimientos de cadera de un lado a otro controlando los impulsos y los vaivenes.

Al hacerlo, no hay que contabilizarlo por repeticiones sino por tiempo. Juan recomienda hacerlo unos 10 ó 20 segundo dependiento de las posibilidades.