8 claves para que tu piel no sufra en verano

Ya sea en la piscina, playa o montaña, apunta qué hay que hacer para cuidar correctamente tu piel.

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El verano es una de las épocas del año en que nuestra piel es castigada por un mayor número de factores externos, empezando por una excesiva exposición al sol y una escasa o equivocada protección en algunos casos. Adela Rodríguez, fundadora de Sileä Cosméticos, nos cuenta qué debemos hacer, cómo, y cuáles serían los productos imprescindibles durante nuestras vacaciones en la playa, la montaña o las largas jornadas de piscina. 

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Antes de tomar el sol

Debemos aplicarnos de forma generosa protector solar al menos 30 minutos antes de tomar sol y siempre sobre la piel seca y limpia. Es importante que la piel no tenga restos de perfume o desodorantes ya que pueden causarnos manchas. 

Durante la exposición solar

Hay que renovar su aplicación cada 2 horas y después de tomar un baño, además de evitar las horas centrales del día y utilizar elementos de protección adicional como ropa protectora adecuada, gafas, sombrilla, etc.

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Productos para antes y después del sol

Es muy importante preparar la piel para broncearnos bien y conservar el tono durante más tiempo. Realizar un peeling suave para exfoliarla de manera regular e hidratarse bien, es esencial para conseguir el objetivo deseado. Elige productos de cuidado que aporten tanto anti-oxidantes como vitaminas, hidratantes como urea, jojoba, ácido hialurónico, etc que a frenar el envejecimiento de la piel y mantenerla en un estado óptimo. Y por supuesto, usa siempre protector solar incluso en los días nublados.

Desórdenes pigmentarios

Las manchas en la piel son el resultado de un acumulo de melanina, pigmento producido por unas células que se encuentran en nuestra epidermis y que son responsables de dar coloración a nuestra piel, cabello y ojos, por tanto, nos ayuda a protegernos de los rayos solares y al exponernos al sol, los melanocitos segregan más melanina. A pesar de usar foto-protectores, estos no nos protegen un 100% de las radiaciones UV, y siempre puede haber una estimulación en la producción de melanina, acentuándose las manchas. Por eso además de aplicar un buen protector solar,hay que evitar la exposición en las horas centrales del día y usar gorra o camiseta, para minimizar los efectos nocivos del sol sobre nuestra piel.

¿Cuánto tiempo podemos estar al sol sin riesgos?

El sol es necesario para nuestro organismo ya que nos ayuda a sintetizar vitamina D y a liberar endorfinas. El tiempo de exposición adecuado dependerá mucho del lugar donde nos encontremos, no es lo mismo tomar el sol en Londres que en el Caribe, ya que según la latitud donde estemos la incidencia de los rayos solarse será más directa e intensa. Influyen también otros factores con la estación del año, la altitud y el medio en que nos encontremos: arena, césped, agua, nieve, etc… ya que la refracción de la luz varía.

La alimentación y nuestro tono de moreno

Nuestra capacidad para broncearnos viene dada por el fototipo de nuestra piel, que está determinado por las características de la pigmentación de la piel, ojos, cabellos y la facilidad para broncear. Una dieta adecuada rica en frutas y verduras (zanahorias, calabaza, papaya, mango, tomates), puede ser nuestra gran aliada a la hora de conseguir un buen bronceado, estos alimentos son ricos en betacarotenos, anti-oxidantes y ácidos grasos que nos ayudan a potenciar la pigmentación, activar nuestra melanina y nutrir la piel.

Cuidados en nuestro cuarto de baño

Es muy importante, después de la ducha, aplicarse una crema que nos aporte una buena hidratación y que contenga agentes calmantes y nutritivos para la piel. Debemos limpiar diariamente nuestra cara antes de aplicar una crema o serum de tratamiento. Con la limpieza retiramos las impurezas, contrarrestamos el efecto de los radicales libres e incrementamos la absorción de los productos de cuidado posteriores.

Manchas más blancas cuanto más morenos

Con el paso de los años, la piel pierde su pigmentación, debido a una disminución en el número de los melanocitos, las células especializadas en la producción de melanina que son las responsables de la coloración de la piel, los ojos y el cabello y tiene como principal función bloquear los rayos ultravioleta del sol. Así, igual que el pelo pierde su pigmento y se vuelve gris o blanco, a la piel le sucedería lo mismo. Ante la aparición de estas manchas, lo mejor es consultar con el médico o dermatólogo para que haga el diagnóstico diferencial de otras enfermedades dermatológicas como el vitíligo, la pitiriasis alba o la tiña versicolor. La mejor manera de evitarlas es usar el protector de manera correcta, y no abusar de un bronceado excesivamente intenso que provocaría la aparición de contrastes.

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