10 razones por las que practicar yoga

El  día del solsticio de verano es también el Día Internacional del Yoga​​. 

El yoga es una disciplina que facilita la actitud holística hacia el bienestar y la salud. Además, uno puede iniciarse fácilmente  ya que sólo necesitas ropa cómoda, una esterilla y muchas ganas. 

Fortalece los huesos, mejora el tono muscular, la flexibilidad, aumenta la vitalidad y la energía, entre otros. El hotel Barceló Montecastillo, un lugar donde descansar y disfrutar de la naturaleza, nos da 10 razones para practicar yoga:

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1. Reduce el estrés

Cuando haces yoga reduces la presencia de la hormona cortisol, que se libera cuando padecemos estrés y mejora nuestra presión sanguínea.

2. Calma el dolor

Hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a paliar el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión.

3. Mejora la respiración

El yoga basa su práctica en una correcta respiración. 

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4. Aumenta la flexibilidad

Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.

5. Potencia la fuerza

En una sesión de yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.

6. Ayuda a controlar el peso

La filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables lo que es beneficioso para todo nuestro organismo.

7. Mejora la circulación

Especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.

8. Cuida nuestro corazón

Al aprender a controlar nuestra respiración y reducir el estrés, prevenimos enfermedades cardiovasculares.

9. Ayuda a focalizar

El yoga nos muestra un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.

10. Paz mental

Muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yogi-addicts ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.

Para practicarlo cómodamente en cualquier sitio, hay aplicaciones de móvil que pueden ayudarte.