La dieta mediterránea, tu gran aliada para quedarte embarazada

Controlar la alimentación y el peso, claves a la hora de lograr el embarazo.

Lo más popular
embarazo, fertilidad, tratamiento, genética
Artículos relacionados
Publicidad

Actualmente, la obesidad es un serio problema de salud que cada día afecta a más personas. El peso es fundamental a la hora de diagnosticar el nivel de fertilidad de una pareja. El 39,3% de la población española de entre 25 y 50 años padece sobrepeso y un 21,6% es obesa.

Los expertos de la Clínica Internacional de Fertilidad ProcreaTec demuestran que una buena alimentación maximiza nuestra fertilidad. Un índice de masa corporal por encima de 30 puede afectar causando desequilibrios hormonales y problemas en la ovulación. Y del mismo modo, tenerlo por debajo de 18,5 afecta a la fertilidad.

Lo más popular

La cuestión del peso no solo afecta a las mujeres, sino también a la fertilidad masculina. Existen investigaciones que demuestran que la obesidad afecta a un 40% de los hombres en España teniendo como consecuencia directa un menor recuento de espermatozoides y una mejor concentración espermática.

La dieta mediterránea ayuda a preparar a nuestro cuerpo para conseguir ser lo más fértil posible. "Un aporte suficiente de nutrientes como calcio, hierro y proteínas ayudará al organismo a preparar nuestro cuerpo para el embarazo", afirman los expertos de ProcreaTec.

Hay dos situaciones sobre el peso de la futura mamá que pueden exisitir:

  • Llegar al embarazo con sobrepeso: esta situación puede producir complicaciones como infecciones, diabetes gestacional, problemas en el parto, problemas para el bebé y un mayor índice de cesárea. Incluso, también aumentan los abortos espontáneos.
  • Aumentar de peso durante el embarazo: aumentar de peso es totalmente normal. Lo ideal es engordar un kilo al mes. "Si una mujer empieza el embarazo con un peso normal debe de engordar alrededor de 10 kilos", aseguran desde ProcreaTec.

Por ello, recuerda que el peso y la fertilidad van de la mano. Es importante mantener una buena salud para tener la fertilidad en orden.

embarazo, embarazada, mujer, fertilidad
Artículos relacionados
falsos mitos de la reproducción asistida
Artículos relacionados