Cómo elegir bien la ropa para hacer deporte

Te damos las claves para acertar en la elección de prendas deportivas.

El único requisito imprescindible a la hora de hacer deporte es sentirse a gusto y, sobre todo, que la ropa no limite tus movimientos.

ROPA

Las prendas se tienen que ceñir al cuerpo con moderación y deben estar confeccionadas con materiales que permitan la transpiración, evitando los tejidos rígidos y los plásticos.

ROPA INTERIOR

La ropa interior durante el ejercicio físico debe garantizar una absoluta sujeción. Lo mejor es que las mujeres utilicen un sujetador deportivo que se adapte al cuerpo y a la forma de la ropa deportiva.

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CALZADO

Es fundamental asesorarse en el momento de comprarlo y pedir unas zapatillas especialmente diseñadas para el ejercicio que se vaya a practicar. Debe garantizar la sujeción del pie para evitar que los saltos y los movimientos de tobillo provoquen lesiones.

CALCETINES

Los calcetines deben ser de algodón para que absorban el sudor. Nunca tienen que presionar el tobillo.