Los 15 consejos de Isasaweis para estar sana y feliz

Una alimentación en la que no falte ningún alimento, sentirte bien por dentro y hacer ejercicio te ayudarán a tener un vida saludable.

De espíritu alegre y vitalista, Isabel Llano se ha convertido, con el nombre de Isasaweis, en una de las youtubers de más éxito gracias a sus vídeos con consejos de belleza, nutrición y recetas de cocina. Además, triunfa como escritora con su segundo libro de recetas, "Cocina sana para disfrutar", que sigue su filosofía de cuidarte por dentro para sentirte guapa también por fuera. Ahora, acaba de engancharse al running para completar su estilo de vida saludable.

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La youtuber nos da las claves para tener una vida saludable y sentirte guapa y feliz:

  • "Ten actividad física de forma regular. Por primera vez, yo estoy corriendo y estoy muy contenta. Hace 15 años lo intenté por primera vez, pero fracasé; lo he intentado cinco o seis veces más y también, pero ahora lo voy a conseguir".
  • "Toma alimentos cuanto más naturales mejor, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres... Huye de lo procesado y artificial".
  • "Respecto a las hortalizas y verduras, recomiendo mejor las acelgas, los aguacates, los calabacines, las alcachofas...".
  • "En cuanto a los lácteos, es mejor que incluyas leches y bebidas vegetales y desnatadas, mozarrella, huevos...".
  • "Las legumbres son básicas en tu dieta. Las puedes comprar secas o también cocidas en tarro para que te resulte más rápido cocinarlas".
  • "Respecto a la pasta y el arroz, conviene incluir los integrales y algunos más desconocidos como el maranto o el trigo sarraceno".
  • "Evita tomar demasiadas proteínas".
  • "Incluye mucha fibra. Asegúrate de que en todas las comidas haya frutas, hortalizas, frutos secos o semillas".
  • "No abuses de la sal. Es mejor que uses para condimentar especias y hierbas aromáticas".
  • "Evita el azúcar blanco y apuesta por el azúcar de coco, el integral de caña, la melaza o el sirope de agave".
  • "No te olvides de hidratarte lo suficiente. Procura beber agua aunque no tengas sed. Yo empiezo el día bebiendo un gran vaso de agua, creo que le sienta tan bien al cuerpo que luego hasta te lo pide".
  • "No te saltes ninguna comida, dedícale tiempo y no renuncies a ningún alimento".
  • "Todo plan necesita un hábito, así que márcate un tiempo de 21 días para conseguirlo".
  • "No tengas guardado nada malo en tu interior porque el mejor cosmético para la belleza es la felicidad".
  • "La mejor regla es que te saltes las reglas de vez en cuando. Dentro de una alimentación saludable también hay hueco para una tarta o unas rosquillas".